انجیر خشک کالری بسیار زیاد دارد

انجیر خشک نسبت به انجیر تازه کالری بیشتری دارند و حدود 100 گرم آن تقریباً 220 کالری دارد.

اگر چه توصیه می شود که در حد اعتدال از انجیر خشک ایرانی مصرف شود.

اما طعم شیرین و پالپ آن باعث اعتیاد آور می شود و باعث می شود بیش از آنچه نیاز است بخورید.

غیر از کالری انجیر شیرین است انجیر خشک شکری دارای شاخص گلیسمی متوسط 61 و بار گلیسمی 16 است که بالاست.

بار گلیسمی بالا (GL) انجیر باعث می شود سطح قند خون افزایش یابد زیرا انجیر خشک به سرعت سطح بالایی از قند را در بدن آزاد می کند که ممکن است برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند و افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند مفید نباشد.

برای دانستن مواد غذایی بیشتر بخوانید.

مواردی که برای جلوگیری از دیابت سیار مهم می باشد و بهتر است به آن توجه نمایید موارد زیر می باشد.
غذاهایی که شیرین هستند و سریع انرژی می دهند باید در اوایل روز مصرف شوند تا انرژی آزاد شده توسط آنها در خود روز سوزانده شود.

لازم به ذکر می باشد که مصرف انجیر خشک خانگی به افرادی که کمبود آهن دارند نیز توصیه می شود.

همیشه به یاد داشته باشید که هر رژیم غذایی موجود در اینترنت بسیار عمومی است و ممکن است برای شما به صورت جداگانه قابل استفاده نباشد.

بنابراین ممکن است روی شما موثر نباشد یا بدتر از آن با بدن شما سازگار نباشد.

شما نیاز به یک برنامه غذایی دارید که حتما باید رعایت شود.

بنابراین شما باید متناسب با سبک زندگی، انجیر خشک افغانستان 100 گرمی عادات غذایی و شرایط پزشکی شما باشد.

قبل از شروع هر برنامه غذایی، مهم است که از یک متخصص تناسب اندام ماهر مشاوره حرفه ای بگیرید.